하루에 한 번 척추 펴기

바빠서 지금 썼습니다

 

생각해보니 월요일에 5키로가 아니라 빈봉 무게를 생각 안 해서 15키로를 5키로로 착각함

 

오늘의 주제 : 빈 봉은 조상님이 들어주냐

 

암튼 그래서 오늘도 데드 120개에 유산소 20분 병행했습니다

 

그래도 15키로짜리라서 머...님들은 고중량 치고 싶으면 디스크 터트리지 말고 잘 피고 다니시면서 운동 많이 하십쇼

 

아 내일도 출근하기 싫다